Хараа муудаад байна яах вэ?
Асуулт
Бүртгүүлэх
Таны имэйл хаяг руу баталгаажуулах холбоос илгээнэ. Бүртгэлээ баталгаажуулсны дараа та "Хувийн тохиргоо" хэсэг рүү орон нэрээ өөрчилж болно.
Нууц үгээ мартсан уу? Имэйл хаягаа оруулна уу.
Таны имэйл хаяг руу баталгаажуулах холбоос илгээнэ. Бүртгэлээ баталгаажуулсны дараа та "Хувийн тохиргоо" хэсэг рүү орон нэрээ өөрчилж болно.
Түр зуур хараа муудах тохиолдол байдаг гэнэ. Тухайлбал дутуу нойртой байх, чанаргүй хооллох, хөдөлгөөний дутагдал, дэлгэц удаан ширтэх, стресс, гормоны өөрчлөлт, хэрэглэж буй эмийн нөлөө гэх мэт. Тэр даруй шил тааруулж аваад зүүчихэж болохгүй гэж бодож байна. Тэгснээр хараагаа хэвийн болох боломжийг хааж буй хэрэг. Тэгэхийн оронд амьдралын хэв маягаа бага зэрэг өөрчилж болно. Омега-3 болон C, E витаминаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх, биеийн тамираар хичээллэж тогтмол цагт унтаж босох ч юмуу. Эсвэл эмчид үзүүлж өөр шалтгаан байгаа эсэхийг мэдэх хэрэгтэй.